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洋媳婦的教育方法...令台灣婆婆大開眼界~

兒子去美國留學,畢業後定居美國。還給我找了個洋媳婦蘇珊。如今,小孫子托比已經3歲了。今年夏天,兒子為我申請了探親簽證。在美國待了三個月,洋媳婦蘇珊教育孩子的方法,令我這個中國婆婆大開眼界。

不吃飯就餓著
 
每天早上,托比醒來後,蘇珊把早餐往餐桌上一放,就自顧自地忙去了。托比會自己爬上凳子,喝牛奶,吃麵包片。吃飽後,他回自己的房間,在衣櫃裡找衣服、鞋子,再自己穿上。畢竟托比只有3歲,還搞不清楚子的正反面,分不清鞋子的左右腳。有一次托比又把褲子穿反了,我趕緊上前想幫他換,卻被蘇珊制止了。她說,如果他覺得不舒服,會自己脫下來,重新穿好;如果他沒覺得有什麼不舒服,那就隨他的便。那一整天,托比反穿著褲子跑來跑去,蘇姍像沒看見一樣。

又一次,托比出去和鄰居家的小朋友玩,沒多大會就氣喘吁吁地跑回家,對蘇珊說:「媽媽,露西說我的褲子穿反了,真的嗎?」露西是鄰居家的小姑娘,今年5歲。蘇姍笑著說:「是的,你要不要換回來?」托比點點頭,自己脫下褲子,仔細看了看,重新穿上了。從那以後,托比再也沒穿反過褲子。

我不禁想起,我的外孫女五六歲時不會用筷子,上小學時不會繫鞋帶。如今在上寄宿制初中的她,每個週末都要帶回家一大堆髒衣服呢。

一天中午,托比鬧情緒,不肯吃飯。蘇珊說了他幾句,憤怒地小托比一把將盤子推到了地上,盤子裡的食物灑了一地。蘇姍看著托比,認真地說:「看來你確實不想吃飯!記住,從現在到明天早上,你什麼都不能吃。」托比點點頭,堅定地回答:「Yes!」我在心裡暗笑,這母子倆,還都挺倔!

下午,蘇珊和我商量,晚上由我做中國菜。我心領神會,托比告別愛吃中國菜,一定是蘇珊覺得托比中午沒好好吃飯,想讓他晚上多吃點兒。

那天晚上我施展廚藝,做了托比最愛吃的糖醋裡脊、油悶大蝦,還用意大利麵做了中國式的涼麵。托比最喜歡吃那種涼麵,小小的人可以吃滿滿一大盤。

開始吃晚飯了,托比歡天喜地地爬上凳子。蘇珊卻走過來,拿走了他的盤子和刀叉,說:「我們已經約好了,今天你不能吃飯,你自己也答應了的。」托比看著面容嚴肅的媽媽,「哇」地一聲在哭起來,邊哭邊說:「媽媽,我餓,我要吃飯。」「不行,說過的話要算數。」蘇珊毫不心軟。

我心疼了,想替托比求情,說點好話,卻見兒子對我使眼色。想起我剛到美國時,兒子就跟我說,在美國,父母教育孩子時,別人千萬不要插手,即使是長輩也不例外。無奈,我只好保持沉默。

那頓飯,從始至終,可憐的小托比一直坐在玩具車裡,眼巴巴地看著我們三個大人狼吞虎嚥。我這才明白蘇珊讓我做中餐的真正用意。我相信,下一次,托比想發脾氣扔飯碗時,一定會想起自己餓著肚子看爸爸媽媽和奶奶享用美食的經歷。餓著肚子的滋味不好受,況且還是面對自己最喜愛的食物。

臨睡前,我和蘇珊一起去向托比道晚安。托比小心翼翼地問:「媽媽,我很餓,現在我能吃中國面嗎?」蘇珊微笑著搖搖頭,堅決地說:「不!」托比嘆了口氣,又問:「那等我睡完覺睜開眼睛時,可以吃嗎?」「當然可以。」蘇珊溫柔地回答。托比甜甜地笑了。

大部分情況下,托比吃飯都很積極,他不想因為「罷吃」而錯過食物,再受餓肚子的苦。每當看到托比埋頭大口大口地吃飯,嘴上臉上粘的都是食物時,我就想起外孫女。她像托比這麼大時,為了哄她吃飯,幾個大人端著飯碗跟在她屁股後面跑,她還不買賬,還要談條件:吃完這碗買一個玩具,再吃一碗買一個玩具……

以其人之道,還治其人這身

有一天,我們帶托比去公園玩。很快,托比就和兩個女孩兒玩起了廚房遊戲。塑料小鍋、小鏟子、小盤子、小碗擺了一地。忽然,淘氣的托比拿起小鍋,使勁在一個女孩兒頭上敲了一下,女孩兒愣了一下,放聲大哭。另一個女孩兒年紀更小一些,見些情形,也被嚇得大哭起來。大概托比沒想到會有這麼嚴重的後果,站在一旁,愣住了。

蘇珊走上前,開清了事情的來龍去脈後,她一聲不吭,拿起小鍋,使勁敲到托比的頭上,托比沒防備,一下子跌坐在草地上,哇哇大哭起來。蘇珊問托比:「疼嗎?下次還這樣嗎?」托比一邊哭,一邊拚命搖頭。我相信他以後再也不會這麼做了。

托比的舅舅送了他一輛淺藍色的小自行車,托比非常喜歡,當成寶貝,不許別人碰。鄰居小姑娘露西是托比的好朋友,央求托比好幾次,要騎他的小車,托比都沒答應。

一次,幾個孩子一起玩時,露西趁托比不注意,偷偷騎上小車,揚長而去。托比發現後,氣憤地跑來向蘇珊告狀。蘇珊正和幾個孩子的母親一起聊天喝咖啡,便微笑著說:「你們的事情自己解決,媽媽可管不了。」托比無奈地走了。

過了一小會兒,露西騎著小車回來了。托比看到露西,一把將她推倒在地,搶過了小車。露西坐在地上大哭起來。蘇珊抱起露西,安撫了她一會兒。很快,露西就和別的小朋友興高采烈地玩了起來。

托比自己騎了會車,覺得有些無聊,看到那幾個孩子玩得那麼高興,他想加入,又覺得有些不好意思。他蹭到蘇珊身邊,嘟囔道:「媽媽,我想跟露西他們一起玩。」蘇珊不動聲色地說:「那你自己去找他們啦!」「媽媽,你陪我一起去。」 托比懇求道。 「那可不行,剛才是你把露西弄哭的,現在你又想和大家玩,就得自己去解決問題。」

托比騎著小車慢慢靠近露西,快到她身邊時,又掉頭回來。來回好幾次,不知道從什麼時候開始,托比和露西又笑逐顏開,鬧成了一團。

管教孩子是父母的事

蘇珊的父母住在加利福尼亞州,聽說我來了,兩人開車來探望我們。家裡來了客人,托比很興奮,跑上跑下地亂竄。他把玩沙子用的小桶裝滿了水,提著小桶在屋裡四處轉悠。蘇珊警告了她好幾次,不要把水灑到地板上,托比置若罔聞。最後,托比還是把水桶弄倒了,水灑了一地。興奮的小托比不覺得自己做錯了事,還得意地光著腳丫踩水玩,把褲子全弄濕了。我連忙找出拖把準備拖地。蘇珊從我手中搶過拖把交給托比,對他說:「把地拖幹,把濕衣服脫下來,自己洗乾淨。」托比不願意,又哭又鬧。蘇珊二話不說,直接把他拉到貯藏室,關了禁閉。聽到托比在裡面發出驚天動地的哭喊,我心疼壞了,想進去把他抱出來。托比的外婆卻攔住我,說:「這是蘇珊的事。」

過了一會兒,托比不哭了,他在貯藏室裡大聲喊:「媽媽,我錯了。」蘇珊站在門外,問:「那你知道該怎麼做了嗎?」「我知道。 」蘇珊打開門,托比從貯藏室走出來,臉上還掛著兩行淚珠。他拿起有他兩個高的拖把吃力地把地上的水拖乾淨。然後,他脫下褲子,拎在手上,光著屁股走進洗手間,稀里嘩啦地洗起衣服來。

托比的外公外婆看著表情驚異的我,意味深長地笑了。這件事讓我感觸頗深。在很多中國家庭,父母管教孩子時,常常會引起「世界大戰」,往往是外婆外公護,爺爺奶奶攔,夫妻吵架,雞飛狗跳。

後來,我和托比的外公外婆聊天時,提到這件事,托比的外公說了一段話,讓我印象深刻。他說,孩子是父母的孩子,首先要尊重父母對孩子的教育方式。孩子雖然小,卻是天生的外交家,當他看到家庭成員之間出現分歧時,他會很聰明地鑽空子。這不僅對改善他的行為毫無益處,反而會導致問題越來越嚴重,甚至帶來更多別的問題。而且,家庭成員之間發生衝突,不和諧的家庭氛圍會帶給孩子更多的不安全感,對孩子的心理髮展產生不利影響。所以,無論是父輩與祖輩在教育孩子的問題上發生分歧,還是夫妻兩人的教育觀念有差異,都不能在孩子麵前發生衝突。

托比的外公外婆在家裡住了一週,準備回加利福尼亞了。臨走前兩天,托比的外公鄭重地問女兒:「托比想要一輛玩具挖掘機,我可以買給他嗎?」蘇珊想了想,說:「你們這次來,已經送給他一雙旱冰鞋作為禮物了,到聖誕節時,再買玩具挖掘機當禮物送給他吧!」

我不知道托比的外公是怎麼告訴小傢伙的,後來我帶托比去超市,他指著玩具挖掘機說:「外公說,聖誕節時,給我買這個當禮物。」語氣裡滿是欣喜和期待。

雖然蘇珊對托比如此嚴格,托比去卻對媽媽愛得不得了。他在外面玩時,會採集一些好看的小花或者他認為漂亮的葉子,鄭重其事地送給媽媽;別人送給他禮物,他會叫媽媽和他一起拆開;有什麼好吃的,也總要留一半給媽媽。

想到很多中國孩子對父母的漠視與冷淡,我不得不佩服我的洋媳婦。在我看來,在教育孩子的問題上,美國媽媽有很多值得中國媽媽學習的地方

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你住在容易使人發胖的社區嗎?你的子女就讀的是容易使人發胖的學校嗎?人類在集體發胖,台灣男女有五成及三成五過重。但肥胖不只是個人責任,致胖環境,更是不可忽視的問題。

 

 

 

充滿不利因素的環境,是不是就注定被肥胖糾纏?在環境改變前,你可以先變。拒絕肥胖上身,關鍵在不該有「減肥」這回事。

迷思1. 晚上八點後不該進食?

重點不在幾點吃,而在一天吃多少又消耗多少熱量。要是習慣睡前吃一點,請先思考今天已經吃多少熱量下肚?

迷思2.喝的食物或飲料比起吃的較不會變胖?

不管吃的、喝的、固狀、流質、液狀,只要是熱量都會變胖。許多人夏天吃得不多,但一杯七百C.C.全糖珍珠奶茶下肚,就相當於一碗白飯,連喝20天,就會胖一公斤肉出來。

迷思3.發育中的小孩因為還會長高,胖個幾公斤無所謂?

這是錯的,愈來愈多研究發現,成年肥胖來自發育期的不良習慣。家長應該協助兒童攝取健康的養分,減少他們看電視、用電腦的時間,多外出運動。

迷思4.只要喝零熱量可樂就不會變胖了?

對偏好傳統可樂的人來說可能是個好消息,喝低糖或無糖可樂的人甚至比喝一般飲料的人容易變胖。德州大學健康科學中心的科學家對於這個結果也感到困惑,推測是因為人腦對於人工代糖會產生化學作用,而更愛吃一般甜點。

迷思5.冬天比較容易變胖?

事實上,如果飲食量不變的話,冬天人體的代謝速度會加快,以提供熱量,是有助於減輕體重的。要是過一個冬天後胖了一圈,很可能是因為貪吃又不動造成。

迷思6.斷斷續續的控制飲食,會讓身體代謝亂掉?

不會。加拿大研究員人員比較各組人員發現,人體的代謝速度和年齡、身高、體重有較大關聯,和今天吃多少下肚無關。所以請不要放棄,下一餐就開始控制飲食。 

 迷思7.我要減肥,所以我不該吃紅肉?

沒有證據顯示紅肉比較容易導致肥胖。紅肉可以吃,但請選擇脂肪少的部位。

迷思8.愈來愈多小胖弟小胖妹是因為學校體育課太少?

很遺憾,家長不能把責任怪到學校。英國半島醫學院研究發現,不管當天有沒有體育課,兒童每天的運動量都差不多,只要在學校動多一點,在家就少動一點。重點不在有沒有體育課,在於小孩好不好動,有沒有玩伴。

迷思9.我不愛運動是天生的?

非常有可能。北卡羅萊那大學從老鼠的實驗發現,好不好動,天生決定一半以上,但主要差別可能不是來自基因,而是大腦。目前科學家正在研發讓人更愛運動的藥物。

迷思10.有些蔬菜水果,在咀嚼消化的過程消耗卡路里,吃下去熱量不增反減?

天底下找不到負熱量的食物,可以愈吃愈瘦。葉菜類的確要花力氣去咀嚼,但消耗的熱量跟看著他們長大差不多,只要加一點點調味料,熱量就是正的。

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睡前不喝水容易腦中風?喝瓶裝水容易喝下細菌?早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好?有關喝水的知識,一次講明白。
 
1.睡前喝水,可預防心肌梗塞或中風夏天喝溫熱白開水 才能真解渴

這是真的。血液中有七成是水分,身體缺水時,血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流,身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時,身體依然會因呼吸、排汗等排出水分,這7~8小時中卻無法適時喝水。

不過,為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠,或老人家可能有跌倒的風險,所以除了腎結石的人外,只要睡前1~2小時有喝水,並且早上起床時立刻喝水,也可達到預防血管阻塞的效果。

2.一起床就喝水 ,改善便秘

早上喝一杯水有助腸胃蠕動,改善便秘,若前一晚先把水擺在床頭,一坐起床立刻喝下去,效果加倍。

新光醫院腎臟科醫師江守山說,身體從躺著到坐起來時,腸子會因站立反射而開始蠕動,把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水,效果會更好。

常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動,但勿低於常溫,太冷的水反而會抑制腸子蠕動。

至於喝溫鹽水,醫生表示,沒有證據顯示加鹽有助排便。加上睡眠中身體已經消耗許多水分,所以喝鹽水反而會令人更加口乾,尤其早晨時血壓通常較高,血壓高的人最好還是喝溫開水就好。

3.運動前先喝水,表現更亮眼

大多數人習慣運動完才喝水,其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。

因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環,當血液中水分充足,運動時血液流動才會更順暢,供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分,讓運動表現更好,不易疲累,也可避免中暑。

4.喝酒時,也要多喝水

喝下啤酒時感到清涼暢快,別以為是在補充水份。酒精含有利尿的成分,喝酒後跑廁所,排出的都比喝下去的多,因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。而且酒精會使血管擴張,體溫上升,也容易造成大腦跟身體缺水。

因此喝酒的同時,也別忘了同時補充水分,可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況,也有助減輕隔天的頭痛。

5.焦躁疲憊時,喝杯水立即頭腦清醒

劉桂蘭中醫診所中醫師樂英如說,水具有穩定、滋潤、降火的功能。只要缺水,就會有燥與熱的表現。除了口渴,舌頭或嘴唇太鮮紅、乾燥、手心與腳掌發熱、乾咳、便秘等情況,都可能是身體缺水的表現。此外,眼睛或皮膚乾澀,也需要多補充水分。

突然感到沒來由的疲累、情緒焦慮、暴躁、或者大腦沈重且注意力無法集中時,也可能是缺水的表現,試著喝一杯水來恢復活力。老人家改變姿勢而產生姿勢性低血壓的暈眩時,也可能是缺水造成血液量不足所引起。

6.天黑後才煮開水,水質最佳


江守山建議,最好晚上燒開水,水質會最佳,因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。早上起來若立刻燒開水,水質最不好,因為水管靜置一個晚上後,容易沈積各種髒物、雜質。

7.大口喝水,等於沒喝,切記要小口喝

不管是不是大量流汗後,只要喝水時,都要小口小口地喝,因為一次灌下太多水時,腎臟會收到進水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各地。

8.瓶裝水真的容易長細菌

網路上流傳,喝瓶裝水之後,瓶口過一天就會長出許多細菌,這個說法是真的,最好的方式,還是自己帶水壺。

王嘉齊說,只要是瓶裝的飲料,開罐後都很容易長細菌,儘量不要嘴巴貼著瓶口喝,且不要連續幾天都重複使用同一個瓶子。

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文/丁彥伶

諮詢/國泰綜合醫院大腸直腸外科主治醫師 張世昌

台灣知名導演楊德昌去年突然驟逝,影藝圈許多人才知道他罹患結腸癌辭世,而歌手楊烈,則是在戲劇演出中找到影藝生涯第二春時,也意外爆出罹患大腸癌而開刀,大腸直腸癌已經連續多年佔上台灣人前五大致死癌症之列,而它的發生率也有愈來愈高的趨勢。除了癌變以外,許多腸道疾病更是擾人,我們每天都要吃、喝、拉、撒,腸道也無時無刻不在工作,到底該如何保護我們的腸道,才不會辜負它的貢獻呢?


●預防大腸癌:所有的排便習慣改變都要警覺

眾所皆知,高雄縣長楊秋興在多年前因大腸癌住院切除,至今他的健康狀況良好,原因不是他很幸運,而是他有接受定期的健康檢查,因此在早期時就發現大腸癌而及時治療,另一位台灣知名導演柯一正的大腸癌也順利開刀切除,據他表示,他其實全無症狀,也是因為進行健康檢查發現,但已經是第三期,所以趕快接受治療而保住一命。

國泰醫院大腸直腸外科主治醫師張世昌表示,很多人發現罹患大腸癌後,都會說:我從來沒有拉肚子、便秘、血便或是腸絞痛等徵狀,怎麼可能會得大腸癌?

其實我們的大腸直腸大約一百二十公分左右,右側大腸、左側大腸及直腸若發生病變,其症狀不一定相同,而有些甚至完全沒有症狀,所以不能單從是否曾經腹瀉、便秘或是有沒有疼痛感來做判斷,只要是排便有任何的改變;不管是糞便形狀、粗細及顏色改變,或是原來常便秘卻變得常拉水瀉等等,就要提高警覺,如果加上有大腸癌家族史,一般建議四十歲以上就應該進行大腸鏡檢查,確保大腸沒有病變。

● 不同腸道的病變有不同症狀

為什麼有些人的大腸病變有感覺,有些人卻毫無知覺?我們的小腸約有六.五公尺,而大腸則有一.二公尺,食物從胃消化後,到小腸進行吸收,剩下的稀糊狀食渣要到大腸把水份吸收後再排出,而這些食渣首先進入的是右側大腸,張世昌表示,右側的大腸口徑比較粗,而且剛進到大腸的食渣較為液態狀,如果右側大腸發生病變,較少發現阻塞的症狀,除非是病變已經很大了,而較常以貧血來表現症狀。

至於左側的大腸則包括降結腸及乙狀結腸的部位,在這段大腸中,因為食渣已經經過大腸的吸水而漸漸固態化,在這部位的腸道比較細,而糞便也已經成形,所以在這段的大腸病變比較會有阻塞、便秘症狀。

而到了接近肛門的直腸如果發生病變,引起的症狀也不一樣,通常這裡的病變會有「裡急後重」的情況,也就是老覺得大便解不乾淨想上廁所,蹲了廁所卻解不出來,有時也會因為接近肛門的病變,常會有解血便的情況發生,而被誤認為痔瘡出血。

所幸比較沒有症狀的右側大腸發生病變的機率,相對於會引起症狀的左側大腸來得低,約有七成五以上的大腸癌發生在左側,但民眾對任何排便的改變都要提高警覺。

●從便便看健康

也因此,便便和大腸的健康息息相關,俗話說「千金難買回頭看」,雖然原意是用在提醒人要鑑往知來,不過用在觀察自己的便便來說,也一樣深具意義,一般人都不好意思在重視的人還在的時候去上大號,認為排便這種帶著臭味的「骯髒事」會丟人現眼,如果迫不得已不是在家上了大號,就會迫不及待地邊「撇」邊沖水,喪失了自我觀察便便知健康的機會。

便便真的能看出健康?

不要懷疑,觀察便便的形狀和顏色,在小兒科就是很重要的根據,許多腸道閉鎖的小朋友病症會被發現,都是因為便便的顏色太白了,因此小兒科還有建立便便色卡,提供媽媽們為寶貝們的健康把關。

便便的組成 

我們的便便組成,有四分之三是水分,另外的四分之一固體狀物裡面,有三分之一是由沒有消化的粗食物殘留物和膽紅素的色素粒,以及大腸壁脫落的上皮細胞等等,還有三成是腸道死掉的細菌,以及一至二成的脂肪,和一到二成的無機物,以及少量的蛋白質。

由於糞便除了是我們吃進的食物殘渣外,還混合了從食道、胃、小腸到大腸等各消化道分泌出來的消化液及分泌物混合,因此從便便中夾帶的附加物檢查中,就可以分析出消化道的那些部位可能產生病便,因此每年進行便便的檢查相當重要。

便便的顏色 
 
食物的消化過程除了由腸道進行外,半消化的食物進到小腸時,還需要有胰臟分泌消化液膽汁等做蛋白質、碳水化合物和脂肪的後續消化動作,同時,脾臟也會參與食物的消化,以維持人體血液的平衡,所以我們的便便中還含有膽紅素、糞膽素和尿膽素的顏色,因此,張世昌說,正常的糞便顏色應帶有金黃色到淡褐色,如果便便的顏色太深或太淡,都可能代表身體健康出了狀況。

便便呈灰白色 
 
如果是嬰兒,醫師會說這是膽道閉鎖,但能夠長大成人的我們當然不可能是膽道閉鎖的問題,但因為灰白便表示是因為膽汁沒有進到消化道裡來輔助消化食物,所以膽汁中的膽紅素就無法使便便呈現健康的金黃色,因此很可能是因為發生膽道結石,或是膽道有腫瘤等原因,造成膽阻塞,要趕緊就醫。
 
膽管阻塞通常會有腸胃不適症狀,如果沒有不適症狀,只有偶爾便灰白便,那就要自我檢測是不是肉食主義者,由於食物中脂肪含量太高,胰臟無法及時負荷消化作用,應該要減少肉類,增加蔬果攝取。

便便浮油 

便便上面浮著一層油,首先要了解是否正在治療肥胖,減肥藥中的羅氏鮮會讓食物中三分之一的油脂不被吸收而排洩出來,或者是飲食中吃了有油魚等人體無法吸收的蠟質脂肪,也有人可能是前一天吃了太多麻辣鍋中的辣油,因為腸胃不適來不及消化就腹瀉,可能會夾雜在便便中解出來。

如果都沒有這些問題,就要注意可能是胰臟有問題,以致分泌的脂肪消化酵素不足,食物中的脂肪消化不完全。

深黑色便 
 
解出深黑色便時,也要先檢討一下食物中是否吃進太多深色食物;例如海帶芽、豬血、鴨血,通常吃海帶芽時會沒有仔細咀嚼,由於它帶有膠質纖維,很容易沒有消化完全就快速通過腸道,而豬血、鴨血也很容易使糞便顏色加深,而現在的糞便檢測利用免疫法可以只對人血發生感應,就可以避免將豬血、鴨血便,誤做血便了。如果都沒有這些問題,深色黑便通常是上消化道出血的症狀,最好留意是否有腸胃潰瘍問題。

大便潛血 
 
如果便便的顏色呈暗褐色,可能是大腸病變的現象,但是多半的大腸癌血便,通常肉眼不一定看的出來,而是有陽性潛血反應,因此成年人最好每年進行一次大便潛血檢測。

紅色血便 
 
大部份的紅色血便是因為痔瘡或是肛裂,因為傷處愈接近肛門口,滲加便便上的血才沒有被快速氧化成暗紅色,不過也有部份靠近肛門口的直腸癌,也會因為排便時出血,因此也不能大意。

黏液便 
 
如果便便上帶有黏黏如鼻涕的附加物,這表示大腸黏膜被破壞而脫落,要小心可能是大腸炎,有些可能是免疫問題引起,若帶有血絲,要慎防沙門氏菌等細菌感染引起,嚴重可能腸穿孔。

水樣便 
 
水樣便通常是因為病毒感染引起,像輪狀病毒等引起的感染等。

浮便 

如果不是因為吃很多纖維,就要小心可能是因為膽汁的消化不佳,造成糞便輕、浮,造成浮便。

大便惡臭 
 
排便很臭一般是因為食物中含有太多蛋白質的含氮食物,加上腸道細菌分解,自然會產生如屁味般硫化物及甲烷的惡臭,但如果便便中夾雜著腥臭味及水黏狀,若非前一天吃太多海菜類食物,就要留意食物中毒如金黃色葡萄球菌感染,或寄生蟲感染。

顆粒便
 
如果解便時是顆粒狀,一來可能是便秘,或水分攝取得不夠,如果伴隨著腹痛、發燒或偶爾腹瀉,則要留意可能是大腸憩室炎。

皮膚病變

少數大腸癌會併發皮膚症狀,最常見的是嘴唇上有很多咖啡色斑點,這是PJ症候群(Peutz-Jeghers Syndrome),主要症狀是黏膜易生息肉,不只是大腸,上消化道也可能發生,若家族曾有人患有大腸癌或胃癌,自己又合併有血便,就應該趕快進行內視鏡檢查。另外像科隆氏症引起的潰瘍性結腸炎除了引起血便、慢性腹瀉外,也可能出現皮膚病變杵狀指和關節炎
●腸道保健康
 
腸道為什麼會出問題?絕大部份是因為生活上的問題,以大腸癌來說,世界各國的研究發現,大腸癌的發生和人種的關係不大,通常是因為生活習慣改變引起;以華人來說,移民到美國的華人罹患大腸癌的機率就比台灣或香港的人高出四倍,不只是愛吃紅肉或燒烤類食物的人罹患大腸癌的機率高,嗜吃澱粉及高糖精緻食物的危險,也比一般人高出四0%到七0%。

護腸第一招:高纖低脂 

張世昌表示,保護腸道沒有撇步,高纖低脂是基本功,因為研究已經知道高油脂的食物和大腸癌息息相關,減少脂肪的攝取就是護腸最簡單可以遵守的。而纖維可以刺激腸胃蠕動,讓排便更順暢,也減少帶著廢物的便便在身體停留的時間。

張世昌說,現在大家都在搶購可以幫助腸道清潔的「益生菌保健食品」,其實要增加腸道有益細菌,只要多吃蔬菜水果,加上一天一到兩杯的優酪乳,就能有效提高可以幫腸道分解廢物的益生菌繁殖。

一般建議民眾一天要吃二十五到三十克的纖維量才夠,但台灣民眾每天吃的纖維量平均只有十到十五克,因此並不夠。通常如果遇到有排便不順的患者,張世昌說,他通常會建議患者先多吃一盤青菜,以空心菜來說,一盤空心菜約含有七克纖維素,只要再補充足夠的水份,排便問題,和腸道好菌培養的問題,就可能會獲得改善了。

護腸第二招:補充足量維他命
 
多吃蔬菜不但可以增加纖維素幫助排便,蔬果中含的抗氧化物和微生素、微量元素等等,都可以幫助去除腸道有害物,維持腸道健康。

鈣和硒 

張世昌表示,有研究發現,鈣和硒有助於減少大腸息肉的發生,可能是因為鈣可以結合膽酸及脂肪,避免刺激大腸黏膜,如有過大腸直腸息肉患者,可以每天補充鈣質和硒,有助於減少息肉的再生率。

維他命 

研究也發現,維他命D、E、葉酸等維他命可以降低大腸癌發生率,而ω3脂肪酸等,也可以減少大腸息肉的發生。

藥物服用
 
也有研究顯示阿司匹靈對減少大腸息肉的發生有幫助,但因為阿司匹靈具有抗血液凝結作用,服用前一定要先請教醫師。

護腸第三招:運動 
 
現代人生活行動方式,大部份都是靜態的,交通和生活的便捷,讓人運動的機會減少,很多人吃完飯就坐著工作、休息,如果飲食缺少纖維,腸胃蠕動不佳,少了運動輔助,腸胃蠕動更不好。張世昌建議民眾多走動,容易便秘的人多做仰臥起坐可以幫助腸道蠕動。而最新的研究報告也發現,每星期只要步行兩小時,罹患大腸癌的風險就可以降低三成,能幫助排便、減肥又能防癌,何樂而不為?

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有位哲學家告訴男人:
「只要懂得稱讚老婆的舊衣服漂亮,她就不會吵著要買新衣服。吻一下妻子的眼睛,她就
會變成瞎子。吻一下她的嘴唇,她就會變成啞巴。」

  

聰明的女人!

只要妳懂得稱讚男人的才能,他就會更加賣力為你工作。撒嬌地擁抱他一下,他就不會生氣動粗。擁吻一下他的嘴唇,他就不會口出惡言。

 

只要女人懂得一點的撒嬌和體貼,就能享受幸福的愛情。聰明女人,何樂而不為呢?

 

有人說:「會撒嬌的女人最美,會撒嬌的女人,可以造就出成功的男人;而且懂得撒嬌的女人,通常讓男人最無法抗拒。

 

誰說男人總是難以駕馭?只要能夠多一點點關心,多一點點的撒嬌,妳也可以讓自己的男人乖得像隻貓。「撒嬌」是女人與生俱來的特質,也是女人的嬌柔、女人的媚態、女人的武器。

 

誰說女人總是難以取悅?只要能夠多一點點關心、多一點點甜言蜜語,你也可以讓身邊的女人甘心為你改變,為了你而美麗;男人的甜言蜜語,也是男人的風雅,男人的幽默,男人的武器。

 

好聽的話人人愛聽,偏偏又百聽不膩,有時明知是違心之論,但為了自己往後的幸福與快樂,權衡一下也無妨。

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有個朋友,在一次烤肉聚會當中絆倒了,摔了一跤,旁邊的朋友建議找醫護人員,但她很確定自己沒事,
  
只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。
 
她還有點危危顫顫站立不穩的時候,朋友們幫她清洗乾淨,又為她盛了一盤食物,她就跟著大家一起享受接下來的時光了。
 
她的先生後來打電話通知大家,她被送到醫院,傍晚六點,就過世了,原因是她在烤肉聚餐的時候中風。
 
如果他們懂得辨識中風的癥兆,她現在也許還跟我們在一起。
 
有些人不會死,但結局處於無助無望的景況中。
 
只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章,腦神經外科醫師說,如果他能在三小時之內接觸到中風患者,他就可以將中風的後果完全扭轉過來。
 
訣竅就是辨識診斷出中風的問題,並讓病患在三小時之內接受醫療,而這是很難的。
 
辨識中風
 
感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟,請閱讀並學習 !
 
有時候中風的癥兆很難辨認,不幸的是,缺乏警覺就會帶來災難。
 
身邊的人辨認不出中風的徵兆,中風患者就會嚴重腦傷。
 
醫生說,旁人只要問三個簡單的問題,就可以辨識中風:
 
S (smile) 要求患者笑一下
 
T (talk)  要求患者說一句簡單的句子 (要有條理,有連貫性),例如:今天天氣晴朗。
 
R : (raise) 要求患者舉起雙手
 
注意:
另外一項中風癥兆 是: 要求患者伸出舌頭
如果舌頭「彎曲」或偏向一邊,那也是中風的徵兆
 
上面四個動作,患者如果有 任何一個動作做不來
就要立刻打 119 !!!並且把症狀描述給接線者聽。
 
心臟科醫師說,若能將它分享給 10 個朋友,就至少可以救一條命。

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女人想要的幸福,就是所愛的男人,全心的呵護、細心的關懷,女人喜歡浸泡在蜜糖裡,注重的是愛情,如果能以行動代表語言會讓女人更愛你。

 

        但男人想要的幸福,卻喜歡用性愛去思考心靈層次的問題,通常男人想要的幸福,跟女人希望的幸福是不一樣的,但如何在男女之間,取得一個平衡點,這就是重點。

 

        愛一個人不是給她-你要的,因為你要的她不一定要;而是要給她「她要的」,這樣才是真正的愛她。

 

        愛情不是一個人的功課,而是二個人共同努力學習,彼此的需求與渴望。

 

        擁抱是感動的來源,也是心動的開始,被擁抱的感覺,就像有了溫暖的靠山,不再孤單害怕,別離時刻埋在懷裡,是捨不得;久別重逢飛奔相抱,是太想念;可愛的模樣忍不住懷抱,是想親近一點;感人的情節突然想擁抱,是害怕失去對方;一早起床就是想抱一抱,因為真心的喜歡;令人感動的事,不由自主的摟在懷裡,真的真的很愛;情到濃時相互的擁抱,因為彼此的愛戀而渴望。

 

      要別人真心的愛你,只有一個秘訣~就是做一個值得愛的人。

 

        男人的心、女人的情,真的只要多用一點點心思,懂得珍惜的人,就會真心的付出,愛情没有你贏或是我贏,只有雙贏或雙輸。

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男人跟女人天生本質就不一樣,所以心靈、心理、思想、作風均不徑相同,但偏偏邂逅了愛情,就有了交集。男人、女人都渴望擁有美麗的愛情,有了愛情,才開始有幸福的感覺。

 

         其實,男人跟女人都同樣渴望獲得幸福,只不過是彼此想要幸福的方法不一樣,女人是希望有浪漫愛情的幸福,而男人卻喜歡高潮迭起,總是希望用High去獲得幸福。

 

曾經看過一篇很有意思的小故事。

 

         要如何贏得女人心──讚美她,擁抱她,親吻她,愛護她,輕撫她,挑逗她,安慰她,保護她,傾聽她,照顧她,支持她,肯為她大方砸鈔票,請她到浪漫的餐廳吃燭光晚餐,陪她到世界的盡頭。

 

女人要的真的不多,就這麼多了,男人明白了嗎?

 

        那要如何贏得男人心──把衣服脫光光……&%#@$,就這樣沒有了…,可見男人比女人單純多了~哈哈!

 

所以男人一直不懂女人要那麼多做啥?

 

         所以從這裡不難看出男女的差異、男女的需求、男人要的是感受,女人要的是感性。

 

        很多男人有一個慣性,單向思考愛情,反正最親密的事都做了,最後的底線都跨越了,從今天起就是自己人了,這是男人單純又天真的想法,那麼彼此還有什麼話不能說呢?但是,今天累了,明天再說吧!

 

        親愛的男人,女人不是你在追求的時候要花心思,別忘了!從自己人的這一刻起,身邊的女人,就起了化學變化,開始接招吧!男人。

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這幾天重感冒咳嗽流鼻水全身無力,一些好友馬上傳給我一些秘方,不吃藥不打針就能改善體質,讓身體痊癒更加健康,真的是好感動、好溫馨。

趕快將這些秘方分享給大家,讓大家不吃藥也能擁有健康的身體喔!

 

1. 生薑(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) 補血補力氣,逼出寒氣大作戰!

將約200的生薑切片放入2000cc的水中煮開後,再加紅糖適量一起滾個十分鐘;不怕辣的人可以讓煮好的薑湯再悶上十分鐘。連續喝幾次後便能驅風散寒、舒暢氣。

 

2. 熱熱的喝、溫溫的好。 什麼?!喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服,你給我騙!

不要懷疑,可口可樂公司最早就是感冒糖漿的製造公司。只要將可樂倒進杯子中,加入檸檬1~2片,然後再微波個二、三分鐘,就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了,感冒要多喝開水多吃維他命跟維他命C

一般的感冒藥只能紓緩你感冒的症狀並不能治癒,唯有自己的抵抗力增強感冒自然不藥而癒。

 

3. 喝杯不加糖與奶精的純熱咖啡.

 

4. 買十元綠豆加水煮開時即關火將汁倒出,綠豆再加水煮開計5~6次綠豆才會煮開花,綠豆汁當開水喝,絕對排毒與流感菌。

 

5. 暫改變平常習慣飲食,把弱酸體質變為弱鹼體質,要攝取4種以上菇類、紅蘿菠半條切片、紅熟番茄三~四顆切片、豆腐一盒切方塊煮一小鍋當三餐食用,關火前再加入清菜川燙一起食用。

4/5項目為我近幾年感冒時不看內科/醫生/不打針/不吃西藥亦能痊癒的方式朋友您也能試一試,讓弱酸體質變為弱鹼體質,癌細胞於人體內不易生存的,打針、吃西藥有些毒素,永遠留體內無法排出的。

以上資料來自台大醫 師 教授網友所提供。

願朋友們都能有健康的身體,快樂的人生/幸福的生活。

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理想的體重是維持健康的不二法門,尤其是高血壓、糖尿病和心臟病等慢性疾病,更會因體重直線上升而引爆,想要有曼妙身材和健康身體,非得控制體重不可,且控制體重不須服用些奇怪的藥物,也不用刻意地讓人塑身,只要從日常生活做起即可。

減肥第一招:三餐固定,絕不放棄任何一餐,且平均分配,也不偏重任何一餐;但要拒絕點心和零食的誘惑,進餐前要計劃好要吃些什麼,並只能吃這些食物。

減肥第二招:只在餐廳進食,不在其他地方進食。吃東西時一定要坐著吃,不要看電視或閱讀時吃東西,以免忘了節制吃過了頭;儘量用小盤子裝食物,使食物量看起來多一點,產生錯覺,讓自己覺得已經吃了不少。

減肥第三招:用餐時要細嚼慢嚥,每一口最少咀嚼15次才吞下,小口吃,隔15秒再吃第二口,讓吃飯時間拖過20分鐘,以便飽食中樞有足夠的時間收到訊號。

減肥第四招:用餐時先喝湯或吃低熱量的蔬菜水果,讓肚子有飽脹感,少進食量。

減肥第五招:認識食物,多吃低熱量的東西,且只吃到不餓,不吃飽。

減肥第六招:正常的作息生活,除非準備下廚作菜,不踏入廚房一步,免得忍耐不住亂抓東西吃;在高熱量食物前要貼上警告標語;更不要在肚子餓時外出購物,以免飢不擇時。

減肥第七招:常照鏡子,以了解自己的肥胖程度,是堅定減肥信念的有效作法之一,但不要天天量體重,因每天體重的改變很小,容易打擊減肥者的信心,最好的方法是每週秤量體重一次,長期記錄以便觀察成果。

減肥第八招:吃完東西要刷牙,讓自己口氣清新捨不得再吃東西,千萬不要放縱自己暴飲暴食,再拼命節食。

減肥第九招:建立自我賞罰的制度,達到階段性目標,可買東西犒賞自己慶祝一下,再繼續執行減肥計劃;和親朋好友打個小賭,督促自己減個幾公斤,何樂不為。

減肥第十招:減肥者應分辨出自己是真餓還是假餓,因心理學家的研究發現,胖子在潛意識中總為自己吃東西找藉口。

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